Drugą zasadą jest nie budzenie się na dłużej niż pięć minut w ciągu całej nocy (dla seniorów takie przebudzenie może być dwukrotne).
Oczywiście jeśli obudzisz się w środku nocy i potrzebujesz iść do toalety, to jest to jak najbardziej wskazane. Przede wszystkim chodzi o to, że sen przerwany źle wpływa na późniejsze samopoczucie. Jeśli budzisz kilka razy w ciągu nocy, wstajesz, a potem znowu się kładziesz, to jest duże prawdopodobieństwo, że będziesz niewyspany następnego dnia.
